Idén ne csak a magánéletedre vonatkozóan tegyél újévi fogadalmakat! Az egészséges munkahelyi szokások megnövelhetik az effektivitásodat és könnyebbé tehetik céljaid elérését. Készen állsz rá, hogy megismerd azokat a mindennapos tevékenységeket, amik a 2024-es évedet igazán sikeressé teszik majd?
A munkaerőpiacon töltött évek alatt megtanultuk, melyek azok a viselkedésminták és attitűdök, amik valakit igazán eredményessé tesznek a pozíciójában. Fogadd meg a tanácsainkat és lépj feljebb a ranglétrán hipersebességgel!
Tervezz, tervezz, tervezz!
Talán egyértelműnek tűnik az első szokás, aminek a bevezetését javasoljuk, azonban a mai kapkodó világban egyáltalán nem gyakori, hogy a munkanapot egy kolléga precíz tervezéssel kezdené. Holott egy átlátható tervvel és feladatlistával nem csak a napod lesz hatékonyabb, de a stresszt is csökkentheted, hiszen nem kell mindent fejben tartanod. Kevesebb hiba, kevesebb energia és megbízhatóbb munkaerő! Win-win.
Extra tipp: Az Eisenhower-mátrix segítségével a prioritási és fontossági sorrend felállítása sem fog gondot okozni, a hatékonyabb tervezés így még könnyebbé válik.
Jutalmazási rendszer és szünetek
Home office-ban dolgozol? Nehezen veszed rá magad, hogy 4-5 óra munka után nekiállj egy újabb nagy feladatnak? A jutalmazási rendszerrel nem csak a lelkesedésedet tudod fenntartani, de a haladás élményét is erősebben élheted át. A jutalom lehet csak egy félórás szünet egy pár órás munkarészlet után, vagy akár egy matcha latte is. A sétálás, nyújtás, meditáció és az olvasás – de szigorúan nem a hírek olvasása – szuper díj lehet.
Vigyázat! A jutalmazási rendszer ne ütközzön a munkavégzéssel! Kerüld az olyan „jutalmakat”, amik a figyelmedet megzavarhatják, amik egészségtelenek vagy fárasztóak!
Pontosabb kezdet – kényelmesebb zárás
A pontosság nem (csak) a vezetőd és a munkatársaid iránti tiszteletnek a jele, de a napod alaphangja is. „Beestél” a munkahelyedre? Máris csúszásban vagy! Kényelmesen, sőt idő előtt érkeztél? Egy finom kávéval indíthatod a napot.
A zavaró tényezők csökkentése
A digitális munkavégzés egyik nagy hátránya, hogy az információ áradatban hamar elveszhet az ember figyelme. Érdemes olyan bővítményeket, applikációkat és szokásokat bevezetni, amik redukálják ennek a kockázatát.
- A Reader View bővítménnyel a cikkek olvasása közben kikapcsolhatod a felugró hirdetéseket és a zavaró, villódzó képeket.
- A „grayscale” szűrők bekapcsolásával a telefonodon csökkentheted a készülék immerzív hatását.
- A News Feed Eradicator bővítménnyel a megadott oldalak feedje nem fog frissülni, helyette csak egy-egy idézet jelenik majd meg az idővonaladon.
A lista természetesen nem teljes körű. Érdemes a telefont is „Munka” fókuszúra vagy „Ne zavarjanak” módba kapcsolni. Ha a munkakör engedi, az Internet-elérés korlátozása is segítheti a fókuszált feladatvégzést. Találd meg, számodra melyik eszközök, kiegészítők azok, amikkel megelőzheted a figyelmed elkalandozását!
Ne csak a digitális térben válj rendezettebbé! Home office-ban kiemelten fontos lehet, hogy megteremtsd magadnak azt a sarkot, légkört, amiben koncentrált munkavégzést tudsz folytatni. Tégy rendet az íróasztalodon, távolítsd el a zavaró tényezőket!
Csökkentsd a stresszt!
A rendszeres testmozgás, a klasszikus zene hallgatása és a naplóvezetés nem csak a magánéletben, de a professzionális szférában is segíthet, hogy megküzdj a nehezebb időszakokkal.
Válaszd szét a magánéletet és a karriert!
A hálózati világban, ahol állandóan kapcsolatban áll mindenki mindenkivel, sokkal nehezebb meghúzni a határokat, hiszen a fizikai tér ebben már nem segít. Érdemes lehet külön telefont alkalmazni a munkahelyen és a magánéletben. A különböző telefon módok – „Munka”/„Személyes” – is segíthet abban, hogy egyszerre csak az egyik területre fókuszálj. De ami a legfontosabb, húzd meg a saját határaidat! Ne vedd fel a telefont este nyolckor, ne válaszolgass e-mailekre lefekvés előtt! A jól sikerült szeparálásnak az életed mindkét területére pozitív hatásai lesznek.
Az effektív szokásokról regényeket lehetne írni. A blogcikkünkben mindössze felvillantani tudtuk azokat a tevékenységeket, amiknek a bevezetésével a következő éved még stresszmentesebbé és hatékonyabbá válhat. Fogadd meg a tanácsainkat és élvezd a koncentrált munkavégzés gyümölcsét!
Új lehetőségek után keresel? Nézz szét állásajánlataink között ITT!
